进入6月后，梅雨季节如期而至。此时不仅适宜肠道致病菌生长繁殖，也适合霉菌生长。老人、幼儿、肥胖患者或有慢性消化性的人，容易患上梅雨病。喜欢吃海鲜、喝啤酒的市民朋友，更会使脾胃负担加大，消化道功能减弱，时间久了会感到乏力、头晕、四肢困重、没胃口、腹泻等。

  现代人精神压力大，心气虚梅雨入梅天气是哪些菜有营养？，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。饮食祛湿应以清淡祛暑、清热解毒食物为主，不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水入梅是什么补身体？2023年、保和丸等。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。

  如果既要去湿，又要补心，还要健脾胃，可以将薏米和赤小豆熬成粥来试试。薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。

  这里再介绍几种食物给大家。利水祛湿类食物有黄豆、绿豆、金针菜、冬瓜等；清热祛暑类食物有西瓜、荷叶、丝瓜、黄瓜、芹菜、苋菜、甘蔗等；清热利湿的食物有茼蒿、茭白、竹笋、菜瓜、荸荠等；健脾利湿的食物有蚕豆、赤豆、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、扁鱼等。健脾祛湿食疗方包括砂仁薏米淮山粥、薏米莲子百合粥、生姜益气粥、白鲫鱼煲汤等。