2、冷敷：扭伤24小时内可以用毛巾裹住冰袋对扭伤的腰部进行冷敷，来缓解疼痛和避免肿胀的加重。

  3、热敷：扭伤48小时以后，可以用热毛巾对扭伤部位热敷，加速局部的血液循环了怎么办，从而促进扭伤部位水肿的吸收和消退。同时还可以将手掌覆在毛巾上轻轻的揉按，帮助局部软组织恢复。

  除此之外腰扭到筋，还可以采取推拿、针灸、外用红花油等方式。如果疼痛症状严重，建议及时就医治疗。恢复后应该加强腰部锻炼，增强肌肉，防止腰扭伤再次发生。当不可避免提拿重物时，注意先打开四肢并弯腰，姿势稳定后再提起重物。

  【过敏性哮喘、咳嗽变异性哮喘、哮喘、小儿哮喘、心源性哮喘】招募哮喘患者阿斯利康布地格福吸入气雾剂