有效沟通的技巧有：

1. 倾听：做一个好的倾听者，不仅要听对方说什么，还要听对方没说出来的话，理解对方的真实意图。
2. 表达：清晰明确地表达自己的想法和感受，不要模糊不清，尽可能用简单、直接的语言，避免使用复杂的句式和词汇。
3. 共情：设身处地地理解对方的感受和需求，表达出你的同情和关心，这样可以让对方感受到你的关注和尊重。
4. 重视：认真对待对方的意见和建议，给予足够的重视和关注，不要轻易忽略或者否定对方的观点。
5. 避免批评：在表达自己的想法和感受时，要避免批评和指责对方，尽可能用积极、建设性的语言，引导对方认识到问题的本质。
6. 寻求解决方案：积极寻求解决问题的方案，而不是抱怨和指责，通过积极的沟通和协商，找到双方都能接受的解决方案。